poltekkespalembang.com – Perubahan hormon menjelang menstruasi itu emang bisa bikin banyak cewek ngerasa kayak naik roller coaster tanpa sabuk pengaman. Kadang perut kram, mood anjlok, jerawat muncul, dan badan rasanya males ngapa-ngapain. Semua ini wajar, karena tubuh lagi menyesuaikan kadar hormon estrogen dan progesteron yang naik turun nggak karuan. Tapi tenang, nggak harus selalu drama…
poltekkespalembang.com – Punya kulit berjerawat tuh rasanya tricky banget ya. Salah pilih produk dikit aja bisa bikin muka makin breakout, merah-merah, bahkan perih. Padahal niatnya pengen sembuhin jerawat, eh malah makin meradang. Makanya, penting banget buat tahu gimana cara milih skincare yang benar-benar aman buat kulit yang lagi rewel. Dulu aku juga suka sembarangan beli…
poltekkespalembang.com – Sakit pinggang pas haid itu rasanya kayak kombo lengkap: perut mulas, mood naik turun, dan pinggang ngilu sepanjang hari. Buat sebagian cewek, ini udah jadi tamu bulanan yang nggak bisa ditolak. Apalagi kalau aktivitas padat, pasti makin terasa banget gangguannya. Tapi tenang, ada kok cara-cara simpel yang bisa bantu meredakan rasa sakit ini….
poltekkespalembang.com – Hidung jadi bagian tubuh yang sering kita abaikan, padahal dia kerja keras setiap hari, nyaring bau-bauan, jadi filter udara, dan jadi jalur utama masuknya oksigen ke tubuh. Nah, masalahnya, saat polusi udara lagi tinggi, si hidung ini bisa gampang banget terganggu. Mulai dari gatal, bersin-bersin, mampet, sampai iritasi yang bikin nggak nyaman seharian….
poltekkespalembang.com – Buat kamu yang ngerasa 24 jam sehari masih kurang, apalagi buat nyempetin olahraga, kamu gak sendirian. Banyak banget orang di luar sana yang ngerasa terjebak sama rutinitas kerja, rapat, tugas rumah, dan segala macam deadline. Tapi bukan berarti kesehatan fisik harus dikorbankan. Olahraga itu gak harus selalu ke gym dua jam atau ikut…
poltekkespalembang.com – Mata merah itu nyebelin banget, apalagi kalau muncul tiba-tiba pas kita lagi butuh tampil maksimal. Bisa bikin perih, ngganjel, bahkan penampilan jadi kelihatan kurang fresh. Tapi tenang, gak semua kondisi mata merah harus buru-buru diobatin pake tetes mata, kok. Ada juga cara alami dan simpel yang bisa bantu meredakan kemerahan tanpa obat kimia….
poltekkespalembang.com – Kadang kita udah niat banget diet di rumah, masak sehat, ngitung kalori, sampai bawa bekal ke kantor. Tapi begitu ada ajakan makan di luar bareng temen, semua niat itu bisa goyah. Godaan liat menu restoran yang serba menggoda itu emang nggak main-main. Belum lagi kalau makannya di tempat all-you-can-eat atau di resto yang…
poltekkespalembang.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering dibahas kayak jantung atau paru-paru, tapi fungsinya nggak kalah penting, lho. Limpa bantu nyaring darah, ngelawan infeksi, dan jadi bagian dari sistem kekebalan tubuh. Sayangnya, karena sering dilupakan, kita jarang banget mikirin pola makan yang cocok buat menjaga kesehatan limpa. Nah, padahal sebenarnya diet yang tepat bisa…
poltekkespalembang.com – Nyeri lutut bisa datang kapan aja, apalagi kalau aktivitas padat, usia makin nambah, atau pernah ada riwayat cedera sebelumnya. Rasanya bikin gak nyaman banget, mau jalan susah, mau naik tangga males, bahkan buat berdiri pun kadang terasa berat. Tapi gak semua nyeri lutut harus buru-buru diatasi dengan obat. Sebagai orang yang pernah ngalamin…
poltekkespalembang.com — Banyak orang fokus merawat wajah atau rambut, tapi lupa kalau tangan, apalagi kuku, juga butuh perhatian. Padahal kuku yang bersih, kuat, dan rapi itu bukan cuma enak dipandang, tapi juga tanda kalau kamu menjaga kebersihan diri. Apalagi kuku bisa jadi sarang kuman kalau gak dirawat. Aku sendiri dulu sering cuek sama kuku. Dipotong…
