poltekkespalembang.com — Banyak orang fokus merawat wajah atau rambut, tapi lupa kalau tangan, apalagi kuku, juga butuh perhatian. Padahal kuku yang bersih, kuat, dan rapi itu bukan cuma enak dipandang, tapi juga tanda kalau kamu menjaga kebersihan diri. Apalagi kuku bisa jadi sarang kuman kalau gak dirawat.
Aku sendiri dulu sering cuek sama kuku. Dipotong aja jarang, kadang sampai hitam-hitam saking kotor dan gak pernah disikat. Tapi begitu mulai peduli dan rutin rawat kuku, ternyata banyak banget perubahan positif. Gak cuma kelihatan bersih, tapi juga lebih pede buat berjabat tangan atau nunjuk-nunjuk sesuatu di depan umum. Nah, kali ini aku mau bagi 7 tips simpel buat kamu yang pengen punya kuku sehat dan tangan yang kelihatan rapi.
1. Potong Kuku Secara Rutin
Ini adalah langkah paling dasar dan penting. Kuku yang terlalu panjang gak cuma bikin tangan keliatan berantakan, tapi juga rawan patah dan jadi tempat ngumpulnya kotoran. Potong kuku setidaknya seminggu sekali, atau kapan pun kamu ngerasa udah mulai panjang.
Potongnya jangan terlalu pendek ya, sisakan sedikit bagian putih di ujung kuku supaya gak sakit dan tetap terlindungi. Gunakan gunting kuku yang tajam dan bersih, jangan pakai sembarang alat yang bisa merusak bentuk kuku.
2. Gunakan Kikir atau Nail File
Setelah kuku dipotong, jangan lupa rapikan ujungnya dengan kikir kuku. Ini penting buat ngilangin bagian kasar atau tajam yang bisa nyangkut di baju atau bikin kuku patah. Kikirnya pelan-pelan aja, cukup satu arah supaya gak bikin kuku rapuh.
Kalau kamu suka bentuk kuku tertentu, kayak oval atau square, pakai kikir buat membentuknya dengan rapi. Gak harus ke salon, kamu bisa lakukan ini sendiri di rumah.
3. Bersihkan Kuku dan Area Sekitarnya
Jangan cuma mandiin badan, kuku juga perlu dibersihkan secara khusus. Gunakan sikat kuku kecil buat membersihkan bagian bawah kuku setiap habis mandi atau cuci tangan. Apalagi kalau kamu habis berkebun, masak, atau megang benda kotor.
Area sekitar kuku, terutama kutikula, juga harus diperhatikan. Jangan dibiarkan kering atau pecah-pecah karena bisa bikin kuku gampang terinfeksi. Bersihkan dengan lembut dan jangan pernah mengelupas kulit mati pakai tangan, cukup dorong pakai alat khusus kutikula.
4. Gunakan Pelembap Kuku dan Tangan
Kuku yang kering akan mudah rapuh dan pecah-pecah. Makanya, penting banget buat pakai pelembap, gak cuma di telapak tangan, tapi juga di kuku dan sekitar kutikula. Pilih hand cream yang mengandung vitamin E atau minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak almond.
Kalau kamu lagi gak punya hand cream, bisa juga pakai minyak kelapa atau petroleum jelly sebagai alternatif alami. Oleskan setiap sebelum tidur supaya kelembapan terjaga sepanjang malam.
5. Hindari Kebiasaan Menggigit Kuku
Nah, ini dia kebiasaan buruk yang sering banget dilakukan tanpa sadar. Menggigit kuku bisa bikin bentuk kuku jadi jelek, luka di area kutikula, dan malah jadi pintu masuk kuman ke dalam tubuh. Selain itu, kelihatan juga gak estetik kalau kuku bekas digigit.
Kalau kamu termasuk yang susah lepas dari kebiasaan ini, coba cari pengalih perhatian saat tangan mulai “gatal”. Bisa pakai stress ball, atau rajin cat kuku biar sayang buat digigit.
6. Batasi Kontak Langsung dengan Bahan Kimia
Pembersih rumah tangga seperti sabun cuci piring, pemutih, atau cairan pel lantai bisa bikin kuku cepat rusak kalau sering kena. Bahan kimia ini bisa bikin kuku kering, menguning, bahkan rapuh. Solusinya gampang: pakai sarung tangan saat kerja rumah.
Kalau kamu harus sering cuci tangan atau pakai sanitizer, jangan lupa olesin pelembap setelahnya biar kelembapan kuku tetap terjaga. Ngerawat tangan dan kuku itu bukan cuma pas lagi santai, tapi juga saat sibuk.
7. Konsumsi Makanan Bergizi
Kesehatan kuku juga ditentukan dari dalam tubuh. Nutrisi seperti biotin, protein, zat besi, dan zinc sangat penting buat memperkuat kuku dan mempercepat pertumbuhannya. Konsumsi makanan kayak telur, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran hijau bisa bantu kamu dapetin kuku yang sehat alami.
Kalau kamu punya masalah kuku yang rapuh banget atau pertumbuhannya lambat, bisa juga konsultasi ke dokter buat cek apakah kamu kekurangan vitamin tertentu.
Penutup
Merawat kuku itu gak ribet kok, asal kamu tahu caranya dan rutin melakukannya. Dari mulai potong kuku, bersihin tiap hari, sampai jaga pola makan, semuanya berkontribusi buat bikin tangan kamu tampak sehat dan rapi.
Semoga 7 tips dari aku di poltekkespalembang.com ini bisa bikin kamu makin semangat ngerawat kuku, karena tangan yang bersih dan terawat adalah bagian dari gaya hidup sehat. Gak harus mahal, yang penting konsisten dan niat buat ngerawat diri. Yuk mulai sekarang, kasih perhatian lebih buat kuku kamu!
