poltekkespalembang.com – Banyak orang mikir kalau tidur itu cuma buat mengisi ulang energi. Padahal, tidur juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk si penopang utama kita: tulang belakang. Kalau kamu sering bangun dengan punggung pegal atau leher kaku, bisa jadi kualitas tidurmu yang perlu dibenahi, bukan cuma posisi duduk seharian. Tulang belakang butuh…
poltekkespalembang.com – Bangun tidur dengan bibir kering dan mengelupas itu rasanya ngeselin banget. Baru buka mata, eh bibir udah perih, nggak nyaman, dan kadang malah sampai berdarah kalau kamu nekat ngelupasin kulitnya. Padahal malam sebelumnya kamu ngerasa baik-baik aja, tapi begitu pagi datang, bibir langsung rewel. Ternyata, bibir bisa kehilangan kelembapan selama kita tidur, apalagi…
poltekkespalembang.com – Melihat sesuatu yang nggak dilihat orang lain bisa bikin bingung dan takut. Halusinasi visual bukan cuma muncul di film horor atau cerita fiksi, tapi bisa jadi bagian nyata dari gangguan mental tertentu, kelelahan ekstrem, atau efek dari stres berat. Buat yang mengalaminya, ini bukan hal sepele—karena efeknya bisa mempengaruhi pikiran dan emosi secara…
poltekkespalembang.com – Punya pasangan, teman dekat, atau bahkan atasan yang selalu curiga sama kamu bisa bikin hari-hari terasa kayak jalan di atas pecahan kaca. Apapun yang kamu lakukan, selalu dicurigai. Nggak peduli sejujur atau seterbuka apapun kamu, tetap aja dicari-cari celahnya. Kalau kamu sering ngerasa kayak gitu, bisa jadi kamu sedang berhubungan dengan orang yang…
poltekkespalembang.com – Pernah nggak sih ngerasa tiba-tiba sedih banget tanpa alasan, atau sebaliknya, tiba-tiba semangat meledak-ledak padahal belum ada hal besar yang terjadi? Kalau iya, mungkin itu bukan cuma perubahan suasana hati biasa. Banyak orang nganggep mood swing itu hal wajar, padahal bisa jadi itu salah satu tanda gangguan mood yang perlu diperhatikan. Aku nulis…
poltekkespalembang.com – Tekanan kerja, deadline numpuk, atasan galak, belum lagi drama kantor yang nggak ada habisnya. Semua itu bisa jadi pemicu kecemasan saat kita ada di tempat kerja. Rasanya tiap hari kayak dihantui perasaan nggak tenang, bahkan kadang susah fokus padahal kerjaan numpuk. Aku sendiri pernah ngalamin fase kayak gini, dan percaya deh, kerja sambil…
poltekkespalembang.com – Rahang sakit bisa muncul kapan aja, dan seringnya datang bareng sama stres yang nggak terkendali. Mungkin kamu ngerasa rahang pegal, tegang, bahkan susah buka mulut pas bangun tidur atau setelah kerja seharian. Nah, penyebabnya bisa jadi karena otot rahang kamu terlalu tegang akibat stres mental yang numpuk. Di poltekkespalembang.com, aku sempat baca bahwa…
poltekkespalembang.com – Rambut yang tipis dan tumbuhnya lama kadang bikin kita frustrasi. Apalagi kalau rambut rontok terus dan udah coba berbagai produk, tapi hasilnya tetap segitu-gitu aja. Padahal, menumbuhkan rambut nggak harus selalu bergantung pada produk mahal. Yang penting kamu tahu caranya dan rutin merawatnya. Banyak faktor yang bikin pertumbuhan rambut melambat, mulai dari stres,…
poltekkespalembang.com – Nggak banyak yang sadar kalau kesehatan tulang itu pelan-pelan bisa rusak gara-gara kebiasaan sehari-hari. Kita sering terlalu fokus sama berat badan, kulit glowing, atau jantung sehat, tapi lupa kalau tulang itu fondasi utama tubuh. Kalau fondasinya mulai rapuh, tubuh juga gampang oleng, lho. Padahal menjaga tulang itu sebenarnya gampang asal tahu apa aja…
poltekkespalembang.com – Merawat pasien kelumpuhan di rumah bisa jadi pengalaman yang menguras fisik dan emosi. Nggak cuma untuk pasiennya, tapi juga buat anggota keluarga yang mendampingi setiap hari. Mulai dari jadwal mandi, makan, terapi, sampai urusan medis, semua perlu kerja sama yang solid. Kalau nggak diatur dengan baik, bisa bikin satu rumah tegang sendiri-sendiri. Tapi…
