poltekkespalembang.com – Bahu tuh sendi yang fleksibel banget, bisa muter, ngangkat, narik, dorong, pokoknya hampir semua gerakan lengan berhubungan sama bahu. Tapi saking seringnya dipakai, bahu juga gampang banget kena masalah. Mulai dari rasa pegal, kaku, sampai nyeri yang bikin susah gerak. Dan seringnya, kita nggak sadar apa yang jadi penyebab utamanya. Aku sendiri pernah…
poltekkespalembang.com – Banyak yang mikir kalau penguatan otot bahu cuma bisa dilakukan di gym atau lewat latihan berat. Padahal sebenarnya, dalam kehidupan sehari-hari, kita tuh sering banget pakai otot bahu tanpa sadar. Dan kabar baiknya, kalau kamu tau cara memanfaatkannya, aktivitas harian bisa jadi “latihan gratis” buat bikin bahu makin kuat. Sebagai orang yang juga…
poltekkespalembang.com – Bahu termasuk salah satu bagian tubuh yang paling aktif dipakai, tapi sayangnya juga paling sering diabaikan. Kita pakai bahu buat segala macam aktivitas mulai dari jinjing tas, angkat galon, sampai nyapu halaman. Tapi sadar nggak sih, kalau salah gerak atau terlalu sering dipaksain, bahu bisa gampang banget meradang? Di poltekkespalembang.com, aku sering bahas…
