poltekkespalembang.com – Lutut itu bagian tubuh yang sering kita anggap remeh, padahal kerjanya berat banget. Setiap kali kita jalan, berdiri, naik tangga, bahkan duduk, semua gerakan itu melibatkan lutut. Tapi anehnya, justru karena terlalu sering dipakai, lutut jadi gampang kena masalah, apalagi kalau kita punya kebiasaan-kebiasaan buruk yang tanpa sadar merusaknya. Banyak orang baru sadar…
poltekkespalembang.com – Nyeri lutut bisa datang kapan aja, apalagi kalau aktivitas padat, usia makin nambah, atau pernah ada riwayat cedera sebelumnya. Rasanya bikin gak nyaman banget, mau jalan susah, mau naik tangga males, bahkan buat berdiri pun kadang terasa berat. Tapi gak semua nyeri lutut harus buru-buru diatasi dengan obat. Sebagai orang yang pernah ngalamin…
poltekkespalembang.com – Punya masalah lutut bukan berarti kamu harus stop olahraga total. Justru, dengan gerakan yang tepat dan jenis olahraga yang sesuai, kamu bisa bantu jaga kekuatan otot dan fleksibilitas tanpa bikin lutut makin parah. Yang penting, tahu batasannya dan pilih aktivitas yang nggak terlalu ngasih tekanan berlebihan ke sendi lutut. Gue sendiri dulu sempat…
