poltekkespalembang.com – Siapa yang tidak suka traveling? Namun, satu hal yang sering kali mengganggu saat terbang adalah masalah telinga. Perubahan tekanan udara saat pesawat lepas landas dan mendarat bisa membuat telinga terasa sakit atau tersumbat, dan ini bisa benar-benar mengganggu kenyamanan selama penerbangan. Untungnya, ada beberapa trik sederhana yang bisa kamu coba untuk mengatasi masalah ini dan menikmati perjalanan dengan lebih nyaman.
Masalah telinga saat terbang, atau yang dikenal dengan istilah barotrauma, adalah hal yang umum terjadi. Namun, dengan persiapan yang tepat, kamu bisa mengurangi ketidaknyamanan ini. Yuk, kita simak 5 tips dari poltekkespalembang.com yang bisa membantu kamu menghadapi masalah telinga saat terbang agar perjalananmu tetap menyenangkan.
1. Mengunyah Permen Karet atau Mengisap Permen
Mengunyah permen karet atau mengisap permen bisa membantu menyeimbangkan tekanan di telinga. Gerakan mengunyah atau menelan merangsang otot di sekitar saluran Eustachius, yang membantu membuka dan menyeimbangkan tekanan di dalam telinga. Pastikan kamu memiliki beberapa permen atau permen karet di dalam tas sebelum penerbangan dimulai.
2. Teknik Menelan dan Menguap
Teknik menelan dan menguap juga bisa membantu meredakan tekanan pada telinga. Cobalah untuk menelan air liur atau menguap secara sengaja saat pesawat lepas landas dan mendarat. Gerakan ini membantu membuka saluran Eustachius dan menyeimbangkan tekanan udara di telinga tengah.
3. Gunakan Earplug atau Penutup Telinga
Earplug atau penutup telinga khusus untuk penerbangan bisa membantu mengurangi perubahan tekanan di telinga. Alat ini dirancang untuk memperlambat perubahan tekanan udara yang masuk ke telinga, sehingga memberikan waktu lebih bagi telinga untuk menyesuaikan diri. Kamu bisa membelinya di apotek atau bandara sebelum terbang.
4. Lakukan Gerakan Valsalva
Gerakan Valsalva adalah teknik sederhana yang bisa membantu membuka saluran Eustachius. Caranya, tutup hidung dengan jari-jari, tutup mulut, dan hembuskan napas dengan lembut seolah-olah kamu sedang meniup hidung. Lakukan ini dengan hati-hati agar tidak menyebabkan kerusakan pada gendang telinga. Teknik ini bisa sangat membantu, terutama saat tekanan meningkat dengan cepat.
5. Tetap Terhidrasi
Dehidrasi bisa memperparah masalah telinga saat terbang, jadi pastikan kamu minum cukup air sebelum dan selama penerbangan. Air membantu menjaga kelembapan selaput lendir di saluran Eustachius, sehingga memudahkan penyesuaian tekanan udara. Hindari minuman berkafein atau beralkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Dengan beberapa tips sederhana di atas, kamu bisa menghadapi masalah telinga saat terbang dengan lebih baik. Ingatlah bahwa persiapan sebelum terbang bisa membuat perjalananmu lebih nyaman dan menyenangkan. Jika kamu sering mengalami masalah telinga yang parah saat terbang, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perjalanan berikutnya. Untuk lebih banyak tips kesehatan dan informasi bermanfaat lainnya, jangan lupa untuk terus mengikuti artikel dari poltekkespalembang.com.
