poltekkespalembang.com – Buat kamu yang sering nyetir, entah itu karena kerjaan, ngojek, atau sekadar suka road trip, pasti pernah ngerasain yang namanya leher pegal atau kaku setelah duduk lama di balik kemudi. Leher jadi nggak enak diajak gerak, bahkan kadang nyeri sampai ke pundak. Hal kayak gini emang sering kejadian kalau tubuh kita nggak disiapin…
poltekkespalembang.com – Setiap orang pasti pernah merasakan hari-hari yang berat, di mana segala sesuatu terasa mengganggu dan membuat mental kita goyah. Tekanan dari pekerjaan, masalah pribadi, atau bahkan rutinitas sehari-hari yang monoton bisa menyebabkan kita merasa tertekan. Untuk itu, sangat penting untuk tahu apa saja hal-hal yang bisa membuat mental kita makin drop dan apa…
poltekkespalembang.com – Kulit tangan yang mengelupas itu ngeselin banget, apalagi kalau lagi cuaca ekstrem atau habis sering-sering cuci tangan. Rasanya perih, gatal, kadang bikin gak percaya diri juga pas salaman atau megang sesuatu. Aku sendiri pernah ngalamin hal kayak gini, dan ternyata penyebabnya bisa macam-macam—mulai dari sabun yang terlalu keras, kurang lembap, sampai faktor alergi…
poltekkespalembang.com – Kuku kadang sering diabaikan. Padahal, dari kuku kita bisa tahu banyak hal tentang kesehatan tubuh, lho. Kalau kamu perhatiin, ada aja perubahan kecil yang muncul, entah itu warna kuku, bentuknya, atau teksturnya. Nah, kadang perubahan-perubahan ini bukan cuma karena kita kurang peduli, tapi bisa jadi pertanda kalau kuku lagi butuh perhatian ekstra. Sebagai…
poltekkespalembang.com – Dagu yang berjerawat itu emang ngeselin. Kadang kita udah rajin cuci muka, skincare-an lengkap, tapi si jerawat tetap aja nongol di tempat yang sama. Apalagi kalau lagi menjelang menstruasi atau stres berat, dagu kayak punya alarm sendiri buat munculin jerawat kecil yang merah-merah dan sakit. Aku pernah ngalamin masa-masa dagu jerawatan terus. Awalnya…
poltekkespalembang.com – Pernah gak sih kamu ngerasa udah gosok gigi rajin, kumur-kumur juga sering, tapi mulut tetap bau? Nah, bisa jadi sumber masalahnya bukan dari gigi, tapi dari lidah. Iya, lidah! Organ satu ini kadang sering banget dilupain, padahal bisa jadi ‘sarangnya’ bakteri penyebab bau mulut. Sebagai penulis di poltekkespalembang.com, aku cukup sering nemuin orang…
poltekkespalembang.com – Kadang kita ngerasa tenggorokan lagi gak enak, tapi suka mikir, “Ah, ini mah biasa, nanti juga sembuh sendiri.” Padahal, gak semua rasa gak nyaman di tenggorokan itu bisa dianggap sepele. Ada kalanya, gejala yang kelihatannya ringan justru jadi pertanda kalau tubuh lagi kasih sinyal bahwa ada yang gak beres, dan perlu diperiksa lebih…
poltekkespalembang.com – Cedera otot paha bisa datang kapan aja, entah pas lagi olahraga, kerja berat, atau bahkan cuma gara-gara gerakan yang salah saat bangun dari duduk. Rasanya? Duh, nyut-nyutan, bikin gak bisa jalan enak, bahkan duduk pun jadi serba salah. Otot paha itu termasuk kelompok otot besar, jadi kalau udah cedera, pemulihannya juga butuh perhatian…
poltekkespalembang.com – Leher sering banget jadi bagian tubuh yang kita anggap sepele. Padahal, dia punya tugas penting: menopang kepala yang beratnya bisa sampai 4-5 kg! Coba bayangin kerja terus tiap hari tanpa istirahat, siapa yang gak protes? Nah, sayangnya kita sering baru sadar pas leher udah mulai pegal, kaku, atau bahkan nyeri gak jelas. Aku…
poltekkespalembang.com – Banyak orang nganggep sakit pinggang itu hal biasa, apalagi kalau cuma pegal-pegal dikit setelah angkat berat atau duduk kelamaan. Tapi, tahu gak sih kalau kadang rasa sakit itu bisa jadi tanda masalah yang lebih serius? Nah, makanya penting buat kita lebih peka sama sinyal dari tubuh sendiri. Gue sendiri pernah ngerasa pinggang nyut-nyutan…
