poltekkespalembang.com – Selama ini banyak orang mikir kalau protein itu cuma bisa didapat dari daging, telur, atau ikan. Padahal, ada banyak banget sumber protein dari tumbuhan yang gak kalah gizinya. Malah, beberapa di antaranya punya keunggulan tambahan seperti tinggi serat, rendah lemak, dan ramah buat pencernaan. Protein nabati ini cocok banget buat kamu yang lagi…
poltekkespalembang.com – Kadang kita bisa dikelilingi banyak orang tapi tetap merasa sendirian. Rasa sepi itu datang diam-diam, gak peduli kita lagi sibuk atau punya banyak teman. Dan kalau udah muncul, dia bisa bikin hati kosong, pikiran jadi berat, bahkan bikin tubuh ikut terasa capek. Aku pernah ngerasain fase kayak gitu. Rasanya kayak hidup jalan terus,…
poltekkespalembang.com – Bahu tuh sendi yang fleksibel banget, bisa muter, ngangkat, narik, dorong, pokoknya hampir semua gerakan lengan berhubungan sama bahu. Tapi saking seringnya dipakai, bahu juga gampang banget kena masalah. Mulai dari rasa pegal, kaku, sampai nyeri yang bikin susah gerak. Dan seringnya, kita nggak sadar apa yang jadi penyebab utamanya. Aku sendiri pernah…
poltekkespalembang.com – Mata merah itu nyebelin banget, apalagi kalau muncul tiba-tiba pas kita lagi butuh tampil maksimal. Bisa bikin perih, ngganjel, bahkan penampilan jadi kelihatan kurang fresh. Tapi tenang, gak semua kondisi mata merah harus buru-buru diobatin pake tetes mata, kok. Ada juga cara alami dan simpel yang bisa bantu meredakan kemerahan tanpa obat kimia….
poltekkespalembang.com – Pembuluh darah tuh ibarat jalan tol buat tubuh kita. Kalau jalurnya mulus, semua organ kebagian oksigen dan nutrisi dengan lancar. Tapi kalau jalannya macet atau rusak karena penumpukan plak atau kolesterol? Bisa bahaya banget! Risiko serangan jantung, stroke, sampai kaki bengkak bisa muncul kalau pembuluh darah nggak dijaga. Salah satu cara terbaik buat…
poltekkespalembang.com – Lutut itu bagian tubuh yang sering kita anggap remeh, padahal kerjanya berat banget. Setiap kali kita jalan, berdiri, naik tangga, bahkan duduk, semua gerakan itu melibatkan lutut. Tapi anehnya, justru karena terlalu sering dipakai, lutut jadi gampang kena masalah, apalagi kalau kita punya kebiasaan-kebiasaan buruk yang tanpa sadar merusaknya. Banyak orang baru sadar…
poltekkespalembang.com – Kadang kita gak sadar kalau udah masuk ke hubungan yang pelan-pelan nguras energi dan bikin mental drop. Apalagi kalau ternyata pasangan kita punya kecenderungan psikopat. Di awal-awal, mereka bisa tampil memikat, charming, dan kayak pasangan idaman. Tapi seiring waktu, mulai keliatan tanda-tanda yang bikin kita ngerasa kayak hidup di roller coaster. Aku nulis…
poltekkespalembang.com – Pernah gak sih kamu ngerasa gampang banget kesel, baper, atau tiba-tiba pengen nangis tanpa alasan yang jelas? Bisa jadi, bukan karena kamu lagi terlalu sensitif, tapi karena kualitas tidurmu yang berantakan. Pola tidur yang nggak teratur tuh efeknya nggak cuma bikin badan lemas, tapi juga nyeret emosi kita ke roller coaster yang gak…
poltekkespalembang.com – Kadang kita udah niat banget diet di rumah, masak sehat, ngitung kalori, sampai bawa bekal ke kantor. Tapi begitu ada ajakan makan di luar bareng temen, semua niat itu bisa goyah. Godaan liat menu restoran yang serba menggoda itu emang nggak main-main. Belum lagi kalau makannya di tempat all-you-can-eat atau di resto yang…
poltekkespalembang.com – Sakit punggung tuh emang ngeselin banget, ya. Kadang munculnya tiba-tiba, pas lagi duduk santai, atau justru setelah bangun tidur. Yang bikin kesel, sakitnya gak cuma sebentar, bisa berjam-jam bahkan berhari-hari. Tapi tenang, gak semua nyeri punggung butuh obat kok. Banyak cara alami yang bisa kita lakuin buat meredakannya. Nah, di artikel ini gue…
