poltekkespalembang.com – Bicara soal batu empedu, sebenarnya penyakit ini bisa banget dicegah asal kita tahu gimana cara jaga pola makan yang tepat. Soalnya, kantong empedu ini punya fungsi penting buat bantu proses pencernaan, khususnya lemak. Kalau pola makan kita asal-asalan, risiko terbentuknya batu empedu jadi makin besar. Pola makan seimbang adalah kunci utama supaya kantong…
poltekkespalembang.com – Perubahan hormon menjelang menstruasi itu emang bisa bikin banyak cewek ngerasa kayak naik roller coaster tanpa sabuk pengaman. Kadang perut kram, mood anjlok, jerawat muncul, dan badan rasanya males ngapa-ngapain. Semua ini wajar, karena tubuh lagi menyesuaikan kadar hormon estrogen dan progesteron yang naik turun nggak karuan. Tapi tenang, nggak harus selalu drama…
poltekkespalembang.com – Punya gigi sensitif itu memang nggak enak. Mau makan es krim, ngilu. Minum teh panas, ngilu. Kadang bahkan udara dingin aja bisa bikin gigi berdenyut kayak ditusuk jarum halus. Kalau udah begini, rasanya pengen buru-buru cari solusi yang nggak ribet tapi tetap efektif. Sebagai penulis di poltekkespalembang.com, aku sering banget ditanya soal cara…
poltekkespalembang.com – Kadang kita baru sadar pentingnya napas yang lega saat dada mulai terasa berat atau sesak. Padahal, menjaga kesehatan pernapasan itu sebenarnya bisa dilakukan sejak dini dengan cara-cara yang sederhana. Mulai dari pola hidup sehat sampai latihan pernapasan yang nggak ribet. Sebagai penulis di poltekkespalembang.com, aku pengen banget ngajak kamu untuk mulai lebih peduli…
poltekkespalembang.com – Punya kulit berjerawat tuh rasanya tricky banget ya. Salah pilih produk dikit aja bisa bikin muka makin breakout, merah-merah, bahkan perih. Padahal niatnya pengen sembuhin jerawat, eh malah makin meradang. Makanya, penting banget buat tahu gimana cara milih skincare yang benar-benar aman buat kulit yang lagi rewel. Dulu aku juga suka sembarangan beli…
poltekkespalembang.com – Sakit pinggang pas haid itu rasanya kayak kombo lengkap: perut mulas, mood naik turun, dan pinggang ngilu sepanjang hari. Buat sebagian cewek, ini udah jadi tamu bulanan yang nggak bisa ditolak. Apalagi kalau aktivitas padat, pasti makin terasa banget gangguannya. Tapi tenang, ada kok cara-cara simpel yang bisa bantu meredakan rasa sakit ini….
poltekkespalembang.com – Hidung jadi bagian tubuh yang sering kita abaikan, padahal dia kerja keras setiap hari, nyaring bau-bauan, jadi filter udara, dan jadi jalur utama masuknya oksigen ke tubuh. Nah, masalahnya, saat polusi udara lagi tinggi, si hidung ini bisa gampang banget terganggu. Mulai dari gatal, bersin-bersin, mampet, sampai iritasi yang bikin nggak nyaman seharian….
poltekkespalembang.com – Dagu yang mulai berlemak kadang bikin kita merasa nggak pede, apalagi kalau muncul “double chin” yang menonjol waktu difoto dari samping. Banyak orang mengira solusinya harus perawatan mahal atau bahkan operasi. Padahal, ada cara yang jauh lebih simpel dan alami: senam wajah. Sebagai penulis yang sering ngulik info seputar kesehatan dan kecantikan alami…
poltekkespalembang.com – Buat kamu yang ngerasa 24 jam sehari masih kurang, apalagi buat nyempetin olahraga, kamu gak sendirian. Banyak banget orang di luar sana yang ngerasa terjebak sama rutinitas kerja, rapat, tugas rumah, dan segala macam deadline. Tapi bukan berarti kesehatan fisik harus dikorbankan. Olahraga itu gak harus selalu ke gym dua jam atau ikut…
poltekkespalembang.com – Mendengar kata “kanker” dari dokter pasti jadi momen yang nggak akan dilupakan. Rasanya seperti dunia tiba-tiba berhenti sejenak. Pikiran langsung kemana-mana, dari ketakutan soal pengobatan, pertanyaan soal masa depan, sampai kekhawatiran tentang keluarga. Wajar banget kok kalau kamu merasa shock, sedih, atau bahkan marah. Tapi setelah fase emosional itu sedikit mereda, saatnya mulai…
