poltekkespalembang.com – Punya gigi sensitif itu memang nggak enak. Mau makan es krim, ngilu. Minum teh panas, ngilu. Kadang bahkan udara dingin aja bisa bikin gigi berdenyut kayak ditusuk jarum halus. Kalau udah begini, rasanya pengen buru-buru cari solusi yang nggak ribet tapi tetap efektif. Sebagai penulis di poltekkespalembang.com, aku sering banget ditanya soal cara…
poltekkespalembang.com – Kadang kita baru sadar pentingnya napas yang lega saat dada mulai terasa berat atau sesak. Padahal, menjaga kesehatan pernapasan itu sebenarnya bisa dilakukan sejak dini dengan cara-cara yang sederhana. Mulai dari pola hidup sehat sampai latihan pernapasan yang nggak ribet. Sebagai penulis di poltekkespalembang.com, aku pengen banget ngajak kamu untuk mulai lebih peduli…
poltekkespalembang.com – Punya kulit berjerawat tuh rasanya tricky banget ya. Salah pilih produk dikit aja bisa bikin muka makin breakout, merah-merah, bahkan perih. Padahal niatnya pengen sembuhin jerawat, eh malah makin meradang. Makanya, penting banget buat tahu gimana cara milih skincare yang benar-benar aman buat kulit yang lagi rewel. Dulu aku juga suka sembarangan beli…
poltekkespalembang.com – Sakit pinggang pas haid itu rasanya kayak kombo lengkap: perut mulas, mood naik turun, dan pinggang ngilu sepanjang hari. Buat sebagian cewek, ini udah jadi tamu bulanan yang nggak bisa ditolak. Apalagi kalau aktivitas padat, pasti makin terasa banget gangguannya. Tapi tenang, ada kok cara-cara simpel yang bisa bantu meredakan rasa sakit ini….
poltekkespalembang.com – Hidung jadi bagian tubuh yang sering kita abaikan, padahal dia kerja keras setiap hari, nyaring bau-bauan, jadi filter udara, dan jadi jalur utama masuknya oksigen ke tubuh. Nah, masalahnya, saat polusi udara lagi tinggi, si hidung ini bisa gampang banget terganggu. Mulai dari gatal, bersin-bersin, mampet, sampai iritasi yang bikin nggak nyaman seharian….
poltekkespalembang.com – Dagu yang mulai berlemak kadang bikin kita merasa nggak pede, apalagi kalau muncul “double chin” yang menonjol waktu difoto dari samping. Banyak orang mengira solusinya harus perawatan mahal atau bahkan operasi. Padahal, ada cara yang jauh lebih simpel dan alami: senam wajah. Sebagai penulis yang sering ngulik info seputar kesehatan dan kecantikan alami…
poltekkespalembang.com – Buat kamu yang ngerasa 24 jam sehari masih kurang, apalagi buat nyempetin olahraga, kamu gak sendirian. Banyak banget orang di luar sana yang ngerasa terjebak sama rutinitas kerja, rapat, tugas rumah, dan segala macam deadline. Tapi bukan berarti kesehatan fisik harus dikorbankan. Olahraga itu gak harus selalu ke gym dua jam atau ikut…
poltekkespalembang.com – Mendengar kata “kanker” dari dokter pasti jadi momen yang nggak akan dilupakan. Rasanya seperti dunia tiba-tiba berhenti sejenak. Pikiran langsung kemana-mana, dari ketakutan soal pengobatan, pertanyaan soal masa depan, sampai kekhawatiran tentang keluarga. Wajar banget kok kalau kamu merasa shock, sedih, atau bahkan marah. Tapi setelah fase emosional itu sedikit mereda, saatnya mulai…
poltekkespalembang.com – Selama ini banyak orang mikir kalau protein itu cuma bisa didapat dari daging, telur, atau ikan. Padahal, ada banyak banget sumber protein dari tumbuhan yang gak kalah gizinya. Malah, beberapa di antaranya punya keunggulan tambahan seperti tinggi serat, rendah lemak, dan ramah buat pencernaan. Protein nabati ini cocok banget buat kamu yang lagi…
poltekkespalembang.com – Kadang kita bisa dikelilingi banyak orang tapi tetap merasa sendirian. Rasa sepi itu datang diam-diam, gak peduli kita lagi sibuk atau punya banyak teman. Dan kalau udah muncul, dia bisa bikin hati kosong, pikiran jadi berat, bahkan bikin tubuh ikut terasa capek. Aku pernah ngerasain fase kayak gitu. Rasanya kayak hidup jalan terus,…
