poltekkespalembang.com – Bumi kita lagi nggak baik-baik aja. Sampah makin numpuk, cuaca makin nggak jelas, dan banyak hal kecil yang kita lakukan sehari-hari ternyata punya dampak besar buat lingkungan. Tapi kabar baiknya, kita semua bisa ikut andil buat bikin bumi lebih sehat, bahkan dari rumah sendiri. Gaya hidup ramah lingkungan itu bukan berarti kamu harus…
poltekkespalembang.com – Ngerawat orang yang lumpuh di rumah memang bukan hal mudah. Selain butuh kesabaran ekstra, kita juga harus tahu cara yang tepat supaya pasien tetap nyaman dan nggak tambah parah. Mulai dari posisi tidur sampai pola makan, semuanya penting dan saling berkaitan. Kalau salah sedikit, bisa-bisa muncul luka atau komplikasi lain yang bikin pemulihan…
poltekkespalembang.com – Tengkorak kita memang kelihatan kokoh dari luar, tapi siapa sangka kalau bagian dalamnya bisa aja menyimpan masalah yang nggak kelihatan langsung. Kadang gejala kecil seperti sering pusing, nyeri di kepala bagian tertentu, atau perubahan bentuk kepala bisa jadi tanda awal gangguan di tengkorak. Nah, sayangnya banyak orang yang suka nganggep remeh, nunggu parah…
poltekkespalembang.com – Punggung yang tegang itu bikin segalanya jadi nggak nyaman. Mau duduk salah, berdiri pegal, tidur pun kadang kayak nggak ngaruh. Apalagi kalau kamu sering duduk di depan komputer atau aktivitas berat tanpa peregangan, otot punggung bisa gampang banget kaku dan ‘ngambek’. Sebagai penulis di poltekkespalembang.com, aku juga pernah ngalamin masa-masa di mana punggung…
poltekkespalembang.com – Tekanan kerja, tugas yang numpuk, urusan keluarga, sampai scroll medsos yang nggak kelar-kelar bisa bikin kepala rasanya penuh dan hati nggak tenang. Kadang kita nggak sadar kalau stres dan kecemasan udah nyelinap ke dalam rutinitas, sampai akhirnya tubuh kasih sinyal: susah tidur, gampang marah, atau ngerasa capek terus padahal nggak ngapa-ngapain. Untungnya, stres…
poltekkespalembang.com – Memasuki usia 30-an, kulit kita mulai mengalami perubahan yang cukup signifikan. Produksi kolagen menurun, kulit jadi lebih kering, dan tanda-tanda penuaan seperti garis halus mulai muncul. Tapi jangan khawatir, usia 30-an justru saat yang tepat untuk mulai merawat kulit dengan lebih serius supaya tetap sehat dan awet muda. Di artikel ini, aku bakal…
poltekkespalembang.com – Musim hujan membawa suasana sejuk dan menyenangkan, tapi buat rambut, musim ini bisa jadi tantangan tersendiri. Rambut yang sering kena air hujan atau lembap bisa jadi mudah kusam, rapuh, bahkan berketombe. Makanya, penting banget buat jaga kesehatan rambut supaya tetap kinclong dan kuat walaupun cuaca lagi nggak menentu. Di poltekkespalembang.com, saya bakal bagiin…
poltekkespalembang.com – Debu itu ibarat musuh kecil yang sering kita abaikan, padahal dia bisa jadi biang keladi alergi yang bikin hidung meler, bersin, dan mata gatal. Kalau kamu termasuk orang yang gampang alergi debu, menjaga kebersihan rumah jadi hal wajib supaya alergi nggak gampang kambuh. Selain bikin rumah lebih nyaman, lingkungan bersih juga bikin udara…
poltekkespalembang.com – Bicara soal batu empedu, sebenarnya penyakit ini bisa banget dicegah asal kita tahu gimana cara jaga pola makan yang tepat. Soalnya, kantong empedu ini punya fungsi penting buat bantu proses pencernaan, khususnya lemak. Kalau pola makan kita asal-asalan, risiko terbentuknya batu empedu jadi makin besar. Pola makan seimbang adalah kunci utama supaya kantong…
poltekkespalembang.com – Perubahan hormon menjelang menstruasi itu emang bisa bikin banyak cewek ngerasa kayak naik roller coaster tanpa sabuk pengaman. Kadang perut kram, mood anjlok, jerawat muncul, dan badan rasanya males ngapa-ngapain. Semua ini wajar, karena tubuh lagi menyesuaikan kadar hormon estrogen dan progesteron yang naik turun nggak karuan. Tapi tenang, nggak harus selalu drama…
