poltekkespalembang.com – Dagu yang berjerawat itu emang ngeselin. Kadang kita udah rajin cuci muka, skincare-an lengkap, tapi si jerawat tetap aja nongol di tempat yang sama. Apalagi kalau lagi menjelang menstruasi atau stres berat, dagu kayak punya alarm sendiri buat munculin jerawat kecil yang merah-merah dan sakit.
Aku pernah ngalamin masa-masa dagu jerawatan terus. Awalnya bingung kenapa bagian itu doang yang bandel, padahal bagian lain aman-aman aja. Tapi setelah coba ubah beberapa kebiasaan kecil, ternyata efeknya luar biasa. Nah, biar kamu nggak ngalamin drama yang sama, aku mau bagi 10 kebiasaan baik yang bisa bantu mencegah jerawat di dagu. Siap-siap catat dan praktikkan, ya!
1. Jangan Sering Sentuh Dagu
Tangan kita tuh tempat berkumpulnya bakteri, minyak, dan kotoran. Kalau kamu punya kebiasaan menopang dagu saat duduk, atau iseng ngelus-ngelus dagu pas lagi mikir, bisa jadi itu penyebab jerawat muncul.
Mulai sekarang, sadari kebiasaan ini dan hindari sebisa mungkin. Kalau kamu pengen menyentuh wajah, pastiin tangan dalam keadaan bersih. Cuci tangan dulu atau pakai hand sanitizer dulu sebelum nekat pegang dagu.
2. Rutin Cuci Muka Dua Kali Sehari
Ini basic banget tapi masih banyak yang suka skip, terutama pas capek atau ngantuk. Padahal, sisa makeup, keringat, dan debu bisa numpuk dan nyumbat pori-pori di dagu. Kalau dibiarin, ya udah pasti jerawat datang.
Pakai sabun cuci muka yang sesuai jenis kulit. Jangan terlalu keras supaya nggak bikin kulit kering. Dan jangan lupa bersihin dagu secara menyeluruh, bukan cuma sekadar usap lewat.
3. Hati-Hati Saat Cukur atau Wax
Buat yang sering cukur bulu halus di wajah atau waxing di area dagu, pastiin alatnya bersih dan steril. Luka kecil akibat cukur bisa jadi pintu masuk bakteri yang memicu jerawat.
Kalau bisa, pakai pisau cukur yang baru atau steril tiap kali pemakaian. Dan setelahnya, oleskan toner atau aloe vera biar kulit tenang dan nggak iritasi.
4. Gunakan Sarung Bantal yang Bersih
Sarung bantal yang kotor bisa jadi tempat berpindahnya minyak, bakteri, dan debu ke wajah, termasuk dagu. Apalagi kalau kamu suka tidur miring atau tengkurap, bagian dagu bakal langsung nempel ke bantal setiap malam.
Gantilah sarung bantal minimal seminggu sekali, dan kalau bisa, pakai bahan yang halus kayak satin atau katun lembut. Ini bisa bantu banget cegah iritasi di wajah.
5. Perhatikan Produk Skincare dan Makeup
Nggak semua produk skincare cocok buat semua orang. Bisa jadi jerawat di dagu kamu muncul gara-gara pelembap atau foundation yang terlalu berat dan nyumbat pori.
Gunakan produk yang berlabel “non-comedogenic” alias tidak menyumbat pori. Kalau lagi jerawatan parah, hindari makeup tebal dulu sampai kondisi kulit membaik.
6. Hindari Pencet-Pencet Jerawat
Godaan terbesar saat jerawat nongol di dagu adalah… mencetnya! Tapi ini bahaya banget. Selain bikin jerawat makin meradang, bisa ninggalin bekas yang susah ilang.
Kalau jerawat muncul, lebih baik diolesin obat totol atau salep jerawat. Biarin dia kempes sendiri secara alami. Sabar itu kunci, gengs.
7. Perhatikan Pola Makan
Kamu mungkin gak sadar, tapi makanan juga bisa pengaruh ke jerawat, terutama di area dagu yang sering terkait sama hormon. Konsumsi gula tinggi, produk susu berlebihan, dan makanan berminyak bisa jadi pencetusnya.
Mulai sekarang, coba ganti cemilan manis dengan buah, kurangi gorengan, dan perbanyak minum air putih. Nggak langsung kelihatan hasilnya, tapi dalam seminggu dua minggu, kulit bakal lebih tenang.
8. Kelola Stres dengan Baik
Stres itu bukan cuma bikin kepala mumet, tapi juga bisa ganggu keseimbangan hormon. Akibatnya? Jerawat di dagu muncul seolah nggak diundang. Makanya, penting banget buat punya waktu buat diri sendiri.
Coba meditasi ringan, jalan sore, atau sekadar dengerin musik favorit. Kalau mental tenang, kulit biasanya juga ikut tenang.
9. Rutin Eksfoliasi Area Dagu
Eksfoliasi penting buat mengangkat sel kulit mati dan mencegah pori-pori tersumbat. Tapi jangan berlebihan juga, cukup 1–2 kali seminggu. Gunakan scrub halus atau exfoliating toner yang cocok buat wajahmu.
Fokusin ke area dagu, tapi jangan digosok keras. Kulit yang iritasi malah makin gampang jerawatan. Jadi, pelan-pelan aja tapi rutin, ya.
10. Tidur Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bisa bikin hormon kacau dan sistem imun menurun, yang bikin kulit jadi gampang breakout. Idealnya tidur 7–8 jam setiap malam, dan usahain mulai tidur sebelum jam 11 malam.
Jangan bawa gadget ke tempat tidur, dan coba buat suasana kamar senyaman mungkin biar tidur makin nyenyak. Kulit yang cukup istirahat akan lebih sehat dan jarang bermasalah.
Penutup
Jerawat di dagu bisa dicegah dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang sering kita anggap remeh. Dengan sedikit perhatian lebih, dagu kamu bisa bebas jerawat dan tampil lebih bersih serta percaya diri. Intinya, jaga kebersihan, atur gaya hidup, dan jangan malas rawat diri.
Semoga tips dari poltekkespalembang.com ini bisa jadi panduan harian kamu buat ngelindungin dagu dari gangguan jerawat. Yuk, mulai dari sekarang rawat dagu kita seperti kita rawat bagian wajah lainnya!
