poltekkespalembang.com – Jujur aja, ngomongin soal seks ke tenaga kesehatan itu nggak gampang. Bukan cuma soal kata-kata yang terasa tabu, tapi juga rasa malu, takut dihakimi, dan bingung harus mulai dari mana. Apalagi kalau kamu belum pernah sama sekali konsultasi soal ini sebelumnya—rasanya kayak duduk di kursi panas.
Padahal, konsultasi seks itu penting banget buat jaga kesehatan tubuh dan hubungan. Banyak orang yang akhirnya menunda-nunda periksa atau tanya karena malu duluan, padahal masalahnya udah cukup serius. Nah, supaya nggak terus terjebak rasa malu, yuk simak 10 cara simpel yang bisa bantu kamu lebih tenang dan percaya diri saat mau konsultasi seputar seks.
1. Ingat: Tenaga Medis Itu Profesional
Dokter, bidan, atau konselor seks itu udah terlatih untuk menangani topik-topik yang sensitif seperti ini. Mereka bukan orang yang akan menghakimi atau nyinyir, justru mereka ada untuk bantu kamu. Jadi walau kamu ngerasa malu, ingat aja bahwa mereka pernah denger kasus yang jauh lebih aneh atau berat dari punyamu.
Kamu nggak sendirian, dan rasa malu itu wajar. Tapi jangan biarkan rasa malu menghalangi kamu buat dapat informasi dan solusi yang kamu butuhkan.
2. Tulis Dulu Pertanyaannya
Kadang kita udah niat mau tanya, tapi pas udah ketemu dokternya malah nge-blank. Biar nggak panik atau lupa, kamu bisa tulis dulu poin-poin atau pertanyaan yang mau kamu sampaikan di kertas atau notes HP.
Ini juga bantu kamu tetap fokus dan lebih tenang. Nggak perlu panjang-panjang, cukup poin-poin singkat seperti: “Sering nyeri saat berhubungan”, “Gairah menurun”, atau “Keluar cairan aneh”. Nanti tinggal dikembangkan saat ngobrol.
3. Pilih Tenaga Kesehatan yang Bikin Kamu Nyaman
Kalau kamu lebih nyaman ngobrol sama dokter perempuan atau laki-laki, nggak apa-apa kok pilih sesuai preferensimu. Nyaman itu penting banget, apalagi saat membahas topik sensitif kayak ini. Kamu juga bisa cari tahu dulu reputasi tenaga medisnya sebelum booking.
Kalau kamu merasa nggak cocok sama satu dokter, kamu punya hak kok buat pindah ke tenaga kesehatan lain. Yang penting kamu merasa aman dan didengar.
4. Ingat Tujuan Akhirnya: Kesehatanmu
Saat kamu mulai merasa malu, tarik napas dan ingat bahwa kamu konsultasi bukan buat nyari perhatian, tapi demi kesehatanmu sendiri. Ini bukan soal “terlalu terbuka” atau “nggak sopan”, tapi soal tanggung jawab ke tubuh sendiri.
Semakin cepat kamu dapat bantuan, semakin cepat masalahnya bisa ditangani. Dan ingat, kesehatan seksual itu bagian dari kesehatan secara keseluruhan, bukan hal yang terpisah atau tabu.
5. Latihan Ngomong Dulu di Depan Cermin
Kalau kamu bener-bener gugup, coba deh latihan ngomong sendiri di depan cermin. Ucapkan kalimat yang kamu rencanakan seperti: “Saya merasa tidak nyaman saat berhubungan,” atau “Saya ingin tahu apakah ini normal.”
Latihan ini bikin kamu terbiasa denger suaramu sendiri ngomong soal seks, dan lama-lama kamu akan lebih rileks saat ngobrol langsung sama dokter. Kayak presentasi aja—semakin sering latihan, makin pede hasilnya.
6. Datang Sendiri atau Ajak Orang Terpercaya
Beberapa orang lebih nyaman datang sendiri supaya bisa lebih bebas cerita. Tapi kalau kamu butuh dukungan, kamu bisa ajak sahabat, pasangan, atau saudara yang bisa bikin kamu tenang. Mereka bisa bantu mengingatkan pertanyaan penting atau sekadar nemenin supaya kamu nggak merasa sendirian.
Yang penting, pastikan orang yang kamu ajak emang bisa dipercaya dan nggak bikin kamu makin gugup.
7. Jangan Terlalu Keras ke Diri Sendiri
Rasa malu itu manusiawi. Jangan malah jadi ngerasa bersalah atau ngerasa aneh karena kamu takut bicara soal seks. Semua orang pasti pernah ngerasa gitu di awal. Nggak usah buru-buru jadi berani, cukup mulai dari langkah kecil.
Pelan-pelan aja, setiap langkah yang kamu ambil buat jaga kesehatan seksual itu udah hebat banget. Apresiasi diri sendiri karena udah berani mencoba.
8. Pakai Bahasa yang Kamu Kuasai
Kamu nggak harus pakai istilah medis atau kata-kata ilmiah. Cukup ceritakan dengan bahasa sehari-hari yang kamu nyamanin. Tenaga medis pasti ngerti dan akan bantu menerjemahkan keluhanmu dengan tepat.
Kalau kamu bingung nyebut bagian tubuh tertentu, nggak usah takut salah. Cukup jelaskan sebisa kamu. Tujuannya bukan jadi pintar ngomong medis, tapi biar kamu bisa dimengerti dan dibantu.
9. Jangan Khawatir Soal Privasi
Semua informasi yang kamu sampaikan ke tenaga medis itu bersifat rahasia. Mereka punya kode etik dan nggak boleh menyebarkan apa pun yang kamu ceritakan. Jadi nggak perlu takut informasi kamu akan bocor atau jadi bahan omongan.
Kalau kamu tetap khawatir, kamu bisa tanya di awal: “Apakah ini semua bersifat rahasia?” Biasanya dokter akan jelaskan tentang privasi dan itu bisa bantu kamu merasa lebih aman.
10. Fokus ke Proses, Bukan Penilaian
Yang kamu jalani adalah proses penyembuhan dan perawatan, bukan sesi dinilai atau dihakimi. Kamu ke dokter bukan buat dites benar atau salah. Jadi jangan takut kalau ada yang kamu nggak tahu atau jawabannya “nggak yakin.”
Dokter atau konselor seks bukan hakim, tapi partner kamu buat bantu cari solusi. Makin jujur kamu bicara, makin cepat mereka bisa kasih bantuan yang sesuai.
Penutup
Rasa malu saat konsultasi seks itu hal yang wajar banget, tapi jangan sampai bikin kamu menunda hal penting. Kesehatan seksual sama pentingnya kayak kesehatan jantung atau paru-paru. Di poltekkespalembang.com, kami selalu dorong kamu buat lebih berani jaga diri, salah satunya dengan nggak ragu bicara ke tenaga medis.
Mulai dari langkah kecil, cari tempat yang nyaman, dan ingat bahwa kamu berhak dapat layanan kesehatan yang aman dan mendukung. Kamu nggak sendirian, dan kamu nggak aneh karena butuh bantuan. Justru kamu luar biasa karena udah mulai peduli sama kesehatan seksualmu sendiri.
