poltekkespalembang.com – Setelah sekian lama berjuang ngilangin jerawat, akhirnya wajah kamu mulai bersih. Tapi perjuangan nggak berhenti di situ aja, karena jerawat itu bisa banget muncul lagi kalau kamu lengah. Dan percayalah, nggak ada yang lebih nyebelin daripada jerawat yang datang lagi padahal kamu udah ngerasa bebas dari mereka.
Makanya, perawatan setelah jerawat sembuh itu penting banget. Nggak perlu ribet atau mahal, cukup dengan kebiasaan yang konsisten dan sedikit perhatian ekstra ke kulit kamu. Di artikel ini, aku bakal share 7 langkah simpel yang bisa bantu kamu mencegah jerawat muncul kembali. Semua disusun berdasarkan pengalaman pribadi dan referensi dari tim poltekkespalembang.com.
1. Tetap Cuci Muka Dua Kali Sehari
Kebiasaan cuci muka yang benar adalah fondasi utama buat menjaga kulit tetap sehat. Tapi jangan juga keseringan karena malah bisa bikin kulit kering dan iritasi, yang justru bisa memicu jerawat lagi.
Gunakan sabun wajah yang sesuai dengan jenis kulit kamu. Kalau kulitmu cenderung berminyak, cari yang punya kandungan oil control seperti salicylic acid. Yang penting, jangan tidur tanpa cuci muka dan jangan juga males bersihin wajah setelah aktivitas luar.
2. Ganti Sarung Bantal dan Handuk Secara Rutin
Banyak orang nggak sadar kalau jerawat bisa muncul dari hal-hal kecil seperti sarung bantal dan handuk. Benda-benda ini bisa jadi tempat numpuknya keringat, minyak, dan bakteri kalau nggak rutin diganti.
Idealnya, kamu ganti sarung bantal seminggu sekali dan handuk muka dua sampai tiga kali seminggu. Ini cara sederhana tapi sangat efektif buat menjaga kebersihan kulit.
3. Hindari Menyentuh Wajah Sembarangan
Tangan kita tuh tempat berkumpulnya jutaan bakteri. Kalau kamu sering nyentuh wajah tanpa sadar, apalagi pas tangan belum bersih, bisa-bisa bakteri pindah ke kulit dan bikin jerawat baru.
Mulai biasain diri buat nggak megang wajah kalau nggak perlu. Kalau pun terpaksa nyentuh, pastikan tangan kamu udah dicuci bersih dulu.
4. Perhatikan Pola Makan
Kulit kamu juga dipengaruhi dari apa yang kamu makan. Makanan tinggi gula, gorengan, atau produk susu tertentu bisa memicu jerawat muncul kembali.
Coba mulai kurangi makanan yang berminyak dan manis. Perbanyak makan sayur, buah, dan air putih. Kulit yang sehat juga butuh asupan dari dalam, jadi jangan cuma fokus sama perawatan luar aja.
5. Gunakan Produk Skincare yang Tepat
Jangan asal coba-coba produk baru tanpa tahu kandungannya cocok atau enggak buat kulit kamu. Setelah jerawat hilang, pakai skincare yang ringan, non-comedogenic, dan nggak mengandung bahan iritatif seperti alkohol tinggi atau parfum.
Gunakan produk dengan kandungan seperti niacinamide, centella asiatica, atau green tea yang bisa bantu menenangkan kulit dan menjaga keseimbangan minyak.
6. Jangan Lupa Sunscreen
Sinar matahari bisa bikin bekas jerawat jadi makin gelap dan memperburuk kondisi kulit. Jadi, sunscreen itu wajib banget, bahkan kalau kamu cuma di rumah aja.
Pilih sunscreen yang ringan, nggak lengket, dan cocok buat kulit berjerawat. Gunakan setiap pagi, dan kalau kamu banyak aktivitas di luar, jangan lupa reapply setiap 2–3 jam sekali.
7. Kelola Stres dan Tidur yang Cukup
Percaya atau enggak, stres dan kurang tidur bisa jadi pemicu utama jerawat balik lagi. Stres bikin hormon nggak stabil, dan kurang tidur bikin tubuh nggak bisa recovery dengan baik. Akhirnya, kulit jadi gampang breakout.
Luangkan waktu buat relaksasi, entah itu olahraga ringan, nonton film, baca buku, atau sekadar jalan santai. Usahakan tidur 7–8 jam setiap malam supaya tubuh dan kulit kamu bisa tetap seimbang.
Penutup
Nggak ada yang instan dalam menjaga kulit tetap bersih dari jerawat. Tapi dengan 7 langkah simpel di atas, kamu bisa banget mencegah jerawat datang kembali. Kuncinya ada di konsistensi dan perhatian kecil yang kamu berikan setiap hari ke kulitmu.
Semoga tips dari poltekkespalembang.com ini bisa jadi panduan buat kamu yang udah sembuh dari jerawat dan nggak mau mengalaminya lagi. Yuk, mulai rawat kulitmu dengan cinta dan kebiasaan baik!
