poltekkespalembang.com – Banyak orang mikir kalau masalah paha itu cuma soal bentuk atau ukuran aja. Padahal, paha punya peran penting buat gerak kita sehari-hari. Mau jalan, lari, berdiri lama, atau duduk pun, semua butuh otot paha yang sehat. Sayangnya, tanpa sadar, banyak dari kita ngelakuin kebiasaan-kebiasaan kecil yang malah merusak kesehatan paha pelan-pelan. Gue juga…
poltekkespalembang.com – Leher yang gampang pegal, kaku, atau bahkan nyeri tiap hari, sering kali bukan karena penyakit berat, tapi lebih ke postur tubuh kita yang nggak bener. Duduk nunduk kelamaan, jalan sambil nyender ke depan, sampai posisi tidur yang nggak pas, semuanya bisa bikin otot leher kerja ekstra. Lama-lama, ya capek juga, apalagi kalau nggak…
poltekkespalembang.com – Kesehatan gigi anak-anak memang penting, tapi jangan lupa kalau gusi juga punya peran besar buat menjaga senyum mereka tetap ceria. Sayangnya, banyak orang tua fokusnya cuma ke gigi berlubang, padahal masalah gusi juga bisa muncul sejak dini kalau nggak dirawat dengan baik. Gue pribadi sering nemu kasus anak-anak yang gusinya udah merah dan…
poltekkespalembang.com – Dagu tuh bagian wajah yang sering kelihatan sepele, padahal kalau nggak dirawat bisa muncul banyak masalah. Mulai dari jerawat, kulit kering, sampai dagu yang mulai kendur dan bertekstur. Apalagi buat kamu yang sering pakai masker seharian atau suka nunduk terus di depan layar, area dagu jadi gampang banget rewel. Gue pribadi juga sering…
poltekkespalembang.com – Punya masalah lutut bukan berarti kamu harus stop olahraga total. Justru, dengan gerakan yang tepat dan jenis olahraga yang sesuai, kamu bisa bantu jaga kekuatan otot dan fleksibilitas tanpa bikin lutut makin parah. Yang penting, tahu batasannya dan pilih aktivitas yang nggak terlalu ngasih tekanan berlebihan ke sendi lutut. Gue sendiri dulu sempat…
poltekkespalembang.com – Bibir yang terkelupas itu ganggu banget. Udah dibikin lembap, eh besoknya ngelupas lagi. Rasanya gatal, perih, bahkan kadang bikin susah makan dan ngomong. Dan parahnya lagi, kalau udah ngelupas, kita suka iseng ngerobek bagian kulit keringnya, yang akhirnya malah bikin luka. Sebagai penulis di poltekkespalembang.com, aku mau bagi tips santai tapi penting banget…
poltekkespalembang.com – Buat kamu yang punya masalah di kantong empedu, entah itu udah pernah kena batu empedu atau kantong empedunya gampang meradang, salah satu hal yang paling penting diperhatikan adalah makanan. Soalnya, apa yang kamu makan bakal langsung berpengaruh ke kerja kantong empedu. Kalau makannya sembarangan, ya siap-siap aja nyeri kambuh atau gejala lain yang…
poltekkespalembang.com – Selama ini, fokus kita waktu jaga kebersihan mulut sering cuma ke gigi. Sikat gigi dua kali sehari udah jadi kebiasaan umum. Tapi, gimana dengan lidah? Padahal lidah itu tempat “nongkrongnya” sisa makanan, bakteri, bahkan sel mati yang bisa bikin bau mulut dan masalah lain. Kalau kamu selama ini nggak pernah nyikat lidah, mungkin…
poltekkespalembang.com – Limpa itu organ yang jarang banget kita perhatiin, padahal kerjanya penting banget buat tubuh. Dia bantu nyaring darah, daur ulang sel darah merah, dan jadi bagian dari sistem imun. Tapi sayangnya, karena letaknya yang tersembunyi dan kerjanya yang “diam-diam”, kita baru sadar ada masalah kalau udah muncul gejala kayak nyeri di perut kiri…
poltekkespalembang.com – Rahang geser itu rasanya nyebelin banget. Mulut jadi nggak bisa dibuka lebar, kadang nyeri, bunyi “klik”, atau bahkan kepala ikutan sakit. Nggak sedikit orang yang panik dan langsung kepikiran harus operasi. Padahal, nggak semua kasus rahang bergeser harus naik ke meja bedah, kok. Banyak juga yang bisa ditangani dengan cara alami dan non-invasif,…
