poltekkespalembang.com – Banyak orang mikir kalau tidur itu cuma buat mengisi ulang energi. Padahal, tidur juga punya peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk si penopang utama kita: tulang belakang. Kalau kamu sering bangun dengan punggung pegal atau leher kaku, bisa jadi kualitas tidurmu yang perlu dibenahi, bukan cuma posisi duduk seharian. Tulang belakang butuh…
poltekkespalembang.com – Pembuluh darah tuh ibarat jalan tol buat tubuh kita. Kalau jalurnya mulus, semua organ kebagian oksigen dan nutrisi dengan lancar. Tapi kalau jalannya macet atau rusak karena penumpukan plak atau kolesterol? Bisa bahaya banget! Risiko serangan jantung, stroke, sampai kaki bengkak bisa muncul kalau pembuluh darah nggak dijaga. Salah satu cara terbaik buat…
poltekkespalembang.com – Minyak kelapa udah lama dikenal sebagai bahan alami serbaguna, mulai dari urusan dapur sampai perawatan tubuh. Tapi, banyak orang belum tahu kalau minyak kelapa juga punya segudang manfaat buat kesehatan bibir. Buat kamu yang sering ngalamin bibir kering, pecah-pecah, atau kusam, minyak kelapa bisa jadi penyelamat yang simpel dan murah meriah. Gue sendiri…
poltekkespalembang.com – Leher yang gampang pegal, kaku, atau bahkan nyeri tiap hari, sering kali bukan karena penyakit berat, tapi lebih ke postur tubuh kita yang nggak bener. Duduk nunduk kelamaan, jalan sambil nyender ke depan, sampai posisi tidur yang nggak pas, semuanya bisa bikin otot leher kerja ekstra. Lama-lama, ya capek juga, apalagi kalau nggak…
poltekkespalembang.com – Kesehatan gigi anak-anak memang penting, tapi jangan lupa kalau gusi juga punya peran besar buat menjaga senyum mereka tetap ceria. Sayangnya, banyak orang tua fokusnya cuma ke gigi berlubang, padahal masalah gusi juga bisa muncul sejak dini kalau nggak dirawat dengan baik. Gue pribadi sering nemu kasus anak-anak yang gusinya udah merah dan…
poltekkespalembang.com – Banyak orang milih sepatu atau sandal cuma karena modelnya keren atau lagi diskon gede. Padahal, fungsi utama alas kaki itu bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi buat ngelindungin kaki dari tekanan, benturan, bahkan cedera. Kalau salah pilih alas kaki, kaki bisa lecet, pegal, bahkan bermasalah dalam jangka panjang. Kaki kita itu jadi “fondasi” tubuh…
poltekkespalembang.com – Sebagai penulis kesehatan di poltekkespalembang.com, saya sering sekali memperhatikan bagaimana orang-orang masih ragu tentang meditasi. Banyak yang berpikir kalau meditasi itu cuma duduk diam sambil mendengarkan musik zen atau sesuatu yang terlalu spiritual. Padahal teman-teman, penelitian terbaru menunjukkan kalau meditasi itu alat yang sangat ampuh untuk meningkatkan kesehatan kognitif! Setelah mendalami penelitian ilmu…
poltekkespalembang.com – Ginjal kita adalah organ kecil yang memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Mereka bertugas menyaring darah, mengeluarkan racun, dan menjaga keseimbangan cairan. Air adalah sahabat terbaik ginjal dalam menjalankan tugas-tugas tersebut. Namun, banyak dari kita yang mungkin belum sepenuhnya memahami betapa pentingnya air bagi kesehatan ginjal. Dengan pengetahuan yang tepat, kita bisa…
poltekkespalembang.com – Nyeri sendi bisa jadi penghalang besar dalam rutinitas sehari-hari, dan banyak dari kita yang mencari cara alami untuk meredakannya. Nah, salah satu solusi yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya akan nutrisi dan senyawa anti-inflamasi. Daripada bergantung sepenuhnya pada obat-obatan, mengapa tidak mencoba pendekatan yang lebih alami dan segar? Jus ini…
poltekkespalembang.com – Kesehatan telinga sering kali kita anggap remeh, padahal telinga adalah salah satu indra yang paling penting. Kita mungkin sudah sering mendengar tentang pentingnya vitamin dan mineral untuk kesehatan jantung atau tulang. Namun, tahukah kamu bahwa nutrisi juga berperan besar dalam menjaga kesehatan telinga? Di artikel ini, yang saya tulis untuk poltekkespalembang.com, kita akan…
